照镜子时突然发现脸颊、额头冒出几颗淡褐色小凸起，摸起来粗糙不平，还越抠越多—这可能是扁平疣在“作怪”。这种由人乳头瘤病毒（HPV）引起的皮肤问题，虽不威胁健康，却因好发于面部、手背等显眼位置，且具有传染性，常让人陷入“越处理越严重”的尴尬境地。其实，只要掌握科学方法，应对扁平疣并不难。
扁平疣的“顽固”与病毒特性密切相关。HPV病毒喜欢潜伏在皮肤表皮层，通过微小破损侵入细胞并复制，导致局部角质细胞异常增生，形成扁平丘疹。许多人误以为它是“青春痘”或“脂肪粒”，用手挤压或抠抓，反而将病毒带到周围皮肤，引发“自体接种”，让疣体像“种子”一样扩散。此外，免疫力低下时，病毒更易活跃，熬夜、压力大、饮食不均衡都可能成为诱因。
应对扁平疣，第一步是“管住手”。避免搔抓、摩擦疣体，防止病毒扩散；洗脸时用温水轻柔清洁，减少对皮肤的刺激；毛巾、枕巾等个人物品定期煮沸消毒，避免与家人混用，降低交叉感染风险。日常可多吃富含维生素C的果蔬（如橙子、猕猴桃），适量补充蛋白质，帮助增强免疫力，为身体筑起“防护墙”。
第二步是“温和护理”。选择含水杨酸、维A酸成分的外用产品，这类成分能促进角质代谢，软化疣体，但需严格按说明书使用，避免过度刺激皮肤；也可尝试中药外敷，如马齿苋、板蓝根等具有清热解毒作用的草药，煎汤后湿敷患处，辅助缓解症状。若疣体较多或持续不消，可寻求医师帮助，通过冷冻、激光等物理方式去除，但需注意术后护理，防止感染。
第三步是“长期观察”。扁平疣的消退需要时间，部分患者可能经历数月甚至数年的“潜伏-爆发-消退”周期。即使疣体暂时消失，也要继续保持健康生活方式，避免熬夜、过度劳累，防止病毒“卷土重来”。若发现疣体颜色变深、数量突然增多，或伴随瘙痒、疼痛，需及时调整护理方案。
南京肤康皮肤病研究所提醒，扁平疣虽常见，但科学应对是关键。切勿轻信“偏方”或盲目用药，以免加重病情。日常做好防护、温和护理、增强免疫，多数患者能逐渐改善症状。若长期未见好转，建议尽早咨询皮肤医师，制定个性化方案。
