保持皮肤清洁与适度干燥是基础防护的关键。每日用37℃以下温水轻柔清洗膝盖后侧，避免使用碱性肥皂或含酒精的清洁产品，以防破坏皮肤天然保护层。清洗后用纯棉毛巾轻拍吸干水分，切勿反复擦拭。若处于急性渗出期，可用3%硼酸溶液冷敷10分钟，待渗出减少后再涂抹保湿剂。

 

　　衣物选择直接影响皮肤微环境。优先选用宽松、透气的纯棉或竹纤维材质，避免化纤、羊毛等易产生静电的面料。裤装设计需注意膝盖后侧的剪裁，减少行走时布料与皮肤的摩擦。运动后及时更换潮湿衣物，防止汗液滞留滋生细菌。某临床观察显示，连续穿着化纤紧身裤的患者，湿疹复发率较改穿宽松棉质裤装者高出40%。此外，睡眠时建议侧卧或使用U型枕支撑腿部，减少膝盖后侧皮肤折叠压迫。

 

　　饮食与过敏原管理需个性化调整。辛辣食物、海鲜、牛羊肉等可能通过引发组胺释放加重瘙痒，建议通过“食物日记”记录饮食与症状关联，逐步排查敏感源。对于明确过敏的食物，如鸡蛋、牛奶等，需严格规避；若过敏原为尘螨、花粉等环境因素，需定期清洁卧室，使用防螨床品，并在花粉季减少户外活动。

 

　　避免搔抓与物理刺激是控制病情的重要环节。搔抓会破坏表皮结构，导致细菌侵入引发感染，形成“瘙痒-搔抓-加重”的恶性循环。可通过冷敷、涂抹薄荷醇类止痒凝胶或分散注意力缓解瘙痒感。修剪指甲至短而圆润，夜间佩戴棉质手套，可减少无意识抓挠造成的损伤。

 

　　南京肤康皮肤病研究所提醒，膝盖后侧湿疹的防护需长期坚持，若出现皮损扩散、渗液增多或发热等感染迹象，应及时前往医院就诊。