干性湿疹并非因“湿”而起，反而是皮肤过度缺水、屏障功能受损引发的炎症。秋冬季节空气干燥，或频繁使用碱性清洁产品、过度清洁皮肤时，皮脂分泌减少，角质层含水量降低，皮肤易出现干裂、脱屑，伴随瘙痒感，抓挠后可能形成细小渗出或结痂，成为许多人的困扰。
修复皮肤屏障是缓解干性湿疹的核心。日常清洁需避开过热的水和强碱性肥皂，温水冲洗后用柔软毛巾轻按吸干水分，避免用力擦拭破坏角质层。选择含有神经酰胺、胆固醇、游离脂肪酸成分的保湿霜，这些成分能模拟皮脂膜结构，帮助锁住水分并修复屏障。涂抹时建议分区域进行，确保每寸干燥皮肤都能被覆盖，尤其注意手脚肘膝等易摩擦部位。
环境加湿与衣物选择同样关键。室内湿度低于40%时，皮肤水分蒸发加快，可使用加湿器维持50%-60%的湿度水平，并定期清洁设备防止细菌滋生。衣物优先选择纯棉、麻质等透气材质，避免化纤、羊毛等可能刺激皮肤的纤维，新衣物穿着前可清洗晾晒，减少残留染料或柔顺剂的影响。
饮食调理能为皮肤提供内在支持。增加富含Omega-3脂肪酸的食物（如深海鱼、亚麻籽、核桃）可调节皮肤炎症反应；维生素A（胡萝卜、菠菜）和维生素E（坚果、橄榄油）能促进表皮细胞更新，增强保湿能力。同时减少辛辣、酒精等可能引发血管扩张的食物，避免加重瘙痒感。
南京肤康皮肤病研究所提醒，干性湿疹易反复发作，需长期坚持皮肤护理与生活习惯调整。若皮肤出现渗液、化脓或大面积红肿，或瘙痒严重影响睡眠，应及时关注皮肤状态，避免自行使用含激素药膏导致依赖。通过科学护理与适度干预，多数人能有效控制症状，恢复皮肤健康。
