许多人有这样的困扰：一到晚上，皮肤突然出现红肿、瘙痒的荨麻疹，但天亮后症状又神奇消退。这种“夜间发作、白天消失”的现象并非偶然，背后隐藏着生理、环境等多重因素。南京皮肤病研究所陈正琴将从诱因分析、生理机制和应对方法三个方面，为你解开这一健康谜题。
一、夜间荨麻疹的常见诱因
1.生物钟与激素波动
人体在夜间分泌的皮质醇（抗炎激素）水平降低，而组胺（引发过敏反应的物质）释放增加，导致皮肤敏感度升高。此外，夜间副交感神经活跃，可能加剧瘙痒感。
2.环境因素
-床品过敏：尘螨、霉菌或洗涤剂残留可能潜伏在枕头、被褥中，夜间接触后触发过敏。
-温度变化：夜晚体温自然升高，汗液刺激皮肤或干燥的空气可能诱发荨麻疹。
3.压力与情绪
白天积累的压力在夜间释放，通过神经-免疫系统加剧炎症反应，形成“压力性荨麻疹”。
二、为什么症状白天消失？
1.活动分散注意力
白天工作或社交活动转移了对瘙痒的专注，而夜间静卧时感知更明显。
2.日光的作用
紫外线有一定的抗炎效果，白天暴露在自然光下可能缓解皮肤症状。
3.激素重新平衡
晨间皮质醇水平回升，抑制过敏反应，症状自然减轻。
三、科学应对策略
1.环境优化
-每周用60℃以上热水清洗床品，减少尘螨。
-选择低敏洗涤剂，保持卧室湿度在50%-60%。
2.生活习惯调整
-睡前避免高组胺食物（如海鲜、巧克力）。
-穿宽松棉质睡衣，减少摩擦刺激。
3.医疗干预
-口服二代抗组胺药可长效控制症状。
-若反复发作，建议做过敏原检测，排除慢性荨麻疹可能。
南京皮肤病研究所陈正琴提醒：夜间荨麻疹虽令人困扰，但通过科学管理大多可有效控制。若症状持续或伴随呼吸困难等严重反应，需及时就医。理解身体信号，才能让每个夜晚都安心入眠。
