洗头时大把掉发、发缝逐渐变宽、头皮瘙痒难耐……这些困扰可能并非单纯“压力大”或“熬夜”所致，而是真菌过度繁殖在暗中作祟。头皮作为毛发的“土壤”，本就存在多种微生物共生的平衡环境，但当某类真菌（如马拉色菌）因潮湿、油脂分泌过多等因素大量繁殖时，会打破这一平衡，引发头皮炎症，最终导致头发脱落、发量减少。
马拉色菌是头皮常见的“机会性致病菌”，它以皮脂为食，尤其偏爱油脂分泌旺盛的头皮环境。当熬夜、饮食油腻、清洁不当等因素导致皮脂分泌激增时，马拉色菌会迅速繁殖，分解皮脂产生游离脂肪酸。这些物质会刺激头皮，引发炎症反应，导致毛囊微环境改变，使原本健康的头发提前进入休止期，出现异常脱落。若炎症持续存在，毛囊还可能逐渐萎缩，最终失去生发能力。
真菌性脱发早期常被忽视：头皮瘙痒、头屑增多是典型信号，但许多人误以为是“没洗干净”或“换季干燥”，继续使用强力去屑洗发水或频繁抓挠，反而加重刺激。随着真菌持续破坏头皮屏障，头发会逐渐变细、易断，发缝、发际线等部位开始稀疏，严重时甚至能清晰看到头皮。此时若未及时干预，脱发问题可能从“暂时性”发展为“长期性”。
控制真菌繁殖是保护发量的关键。日常需保持头皮清洁，避免油脂堆积，但无需过度清洁（如每天洗头两次），以免破坏头皮屏障；饮食减少高糖、高脂食物摄入，降低皮脂分泌；避免与他人共用梳子、毛巾等物品，防止交叉感染。若头屑多、瘙痒明显，可选用含酮康唑、吡啶硫酮锌等成分的洗发产品，辅助抑制真菌。
南京肤康皮肤病研究所提醒：真菌性脱发需早发现早干预，若脱发持续加重或伴随头皮红肿、渗液，应避免自行用药，及时观察头皮状态变化，必要时及时就诊，避免因延误导致毛囊不可逆损伤。
