头发是人体健康的重要标志之一，但现代人普遍面临掉发问题，严重时甚至影响外貌和心理状态。那么，为什么会出现严重掉发？南京皮肤病研究所专家将从生理、环境、生活习惯、疾病等多个方面分析原因，并提供科学的应对建议。
一、生理因素
1.遗传性脱发（雄激素性脱发）
这是常见的脱发类型，男性表现为发际线后移或头顶稀疏，女性则多为整体头发变薄。遗传因素导致毛囊对雄激素（如DHT）敏感，使毛囊逐渐萎缩，终脱落。
2.激素变化
女性在孕期、产后或更年期时，雌激素水平波动较大，可能导致暂时性脱发。此外，甲状腺功能异常（甲亢或甲减）也会影响头发生长周期，造成大量掉发。
二、营养缺乏
1.蛋白质不足
头发的主要成分是角质蛋白，长期缺乏蛋白质（如节食、素食者）会导致头发变脆、易断。
2.微量元素缺乏
-铁元素：缺铁性贫血会减少毛囊供氧，导致脱发。
-锌元素：锌参与蛋白质合成，缺乏时头发生长缓慢。
-维生素D：研究显示，低维生素D水平与脱发相关。
三、生活习惯影响
1.压力过大
长期精神紧张会触发“休止期脱发”，使毛囊提前进入休眠状态，导致2-3个月后大量掉发。
2.不良护发习惯
-频繁烫染、过度使用高温吹风机或卷发棒会损伤发质。
-扎过紧的马尾辫或脏辫可能导致“牵引性脱发”。
3.熬夜与作息紊乱
睡眠不足会影响头皮血液循环，降低毛囊修复能力。
四、环境与外部因素
1.空气污染
粉尘、PM2.5等污染物可能堵塞毛囊，引发炎症性脱发。
2.水质问题
硬水（含钙镁离子过多）或含氯过高的自来水可能使头发干燥易断。
五、疾病与药物影响
1.皮肤病
如脂溢性皮炎、头皮银屑病等会破坏毛囊健康，导致脱发。
2.药物副作用
化疗药物、抗抑郁药、避孕药等可能干扰头发生长周期。
六、如何应对严重掉发？
1.就医检查
若脱发持续超过3个月，建议就医排查激素、甲状腺功能或营养缺乏等问题。
2.调整饮食
多吃富含蛋白质（鸡蛋、鱼类）、铁（红肉、菠菜）、锌（牡蛎、坚果）的食物。
3.科学护发
-减少烫染频率，使用温和洗发水。
-避免高温吹风，多用宽齿梳减少拉扯。
4.缓解压力
通过运动、冥想等方式调节情绪，保证7-8小时睡眠。
南京皮肤病研究所专家提醒：掉发的原因复杂多样，需结合自身情况针对性改善。早期干预可有效减缓脱发进程，若问题严重，建议及时寻求专业治疗。保持健康的生活方式，才能拥有强韧秀发！
